silksuspencion

ニューヨークの五番街のpilates on fifth

というピラティススタジオで開発

された空中エクササイズです。

​・姿勢改善

・柔軟性向上

・筋肉バランス機能性向上

・全ての方が楽しめ​ます

リフォーマー

ジョセフ・ピラティスが作ったマシーンです。

​

・体幹を使って腕や脚を綺麗なライン作り

・アスリートのパフォーアップ

・リハビリに

・姿勢矯正

​

​セミプライベート​

定員２名のクラス

プライベートレッスンよりお得に

グループレッスンより効果的に

​仲良し２人で予約してもOk!

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​​ヨガ養成コース

少人数、プライベートの養成コース

初心者でも、安心です。

​経験者は、さらにレベルアップを目指すプログラムがあります

​ダイエットコース

目標に合わせて行います。

​本気の方も、本気になれない方も一緒に目標に向かって！

スタジオでのピラティスとヨガレッスンだけでなく、食事と自宅でのトレーニングをアドバイスいたします。

​ブライダルコース

ウェディングドレスに合わせてピラティスでボディメイクをします。

お腹、背中や、ウエストライン、腕を細くしたい！

足を細く長くしたい！

美しく成りたい女性を応援します！

​詳しくは、お問い合わせくださいませ

​​マタニティーピラティス

妊婦さんの為のピラティスです。

ストレス発散、肩こり、腰痛、膝のケアに

妊娠が進むと、ホルモンの関係で、筋力も低下します。

大きくなるお腹を支える筋力や、出産に必要な筋力をピラティスで作ります。

病院の許可がある妊婦さんを対象にしています。

​詳しくはお問い合わせくださいませ。

​産後ピラティス

お腹がなかなかへっこまない！

骨盤が開いてる？

姿勢を整えたい！

そんな悩みがありましたら、是非！ピラティスを体感ください

育児での肩こり、腰痛、ストレス解消に

産後すぐに必要なトレーニングがあります。

産後には、ピラティスが一番効果的です。

ねんねの赤ちゃんは、一緒にスタジオでレッスンを受けれます。（ねんねからずり這いまで）

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​詳しくはお問い合わせくださいませ。

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​​妊娠しやすい身体作り（妊活）

子宮や卵巣のまわりをピラティスで整えます。
ピラティス自体、骨盤底筋を使わないと出来ないエクササイズです。
骨盤底筋を使い、骨盤周辺を整えます。
頑張る女性を応援します。

​​40歳、50歳、60歳からの始めるピラティス

解剖学をもとに作られたピラティスです。

姿勢が整うと、膝、腰、肩も楽チンです。

思い通りに動かなくなったり、​運動に自信がなくても大丈夫です。

​こだわりの少人数や、マンツーマンクラスで安心です。