​ダイエット

目標に合わせて行います。

​本気の方も、本気になれない方も一緒に目標に向かって！

スタジオでのピラティスとヨガレッスンだけでなく、お食事と自宅でのトレーニングをアドバイスいたします。

目標を決めます

食事を見直す

日々の運動量を見直す

（食事と運動のバランス）

年齢、身長、体重、体脂肪に合わせて一日の摂取カロリーを決めます

​j自宅でできるピラティスプログラムする

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