ピラティスの効果をまとめてみました

具体的な効果として

• より長くて細い筋肉（かさが少なく, より自由に動かせる）を作ります　

• 姿勢の問題を改善する

• コアの強さ、安定性、末端部の可動性を増す

• 怪我の防止を助ける

• 身体の機能性を高め、および動きをより容易にする

• 強さと柔軟性のバランスを取る

• 体への意識を高める

• 衝撃がなく、関節に負担をかけない

• リハビリ(ポストリハブ：リハビリ後のトレーニング)患者から一流のアスリートまで､すべての方に応じてカスタマイズすることができる

• 他のエクササイズのメソッドを補う

• ゴルフ、スキー、スケートなどのスポーツにおけるパフォーマンスの向上

• 身体のバランス、コーディネーション、血行を改善する

この中で、気になる効果はどれですか？ご質問がありましたら、お気軽にメッセージくださいませ。