ピラティスの効果をまとめてみました

具体的な効果として

  • より長くて細い筋肉(かさが少なく, より自由に動かせる)を作ります 

  • 姿勢の問題を改善する

  • コアの強さ、安定性、末端部の可動性を増す

  • 怪我の防止を助ける

  • 身体の機能性を高め、および動きをより容易にする

  • 強さと柔軟性のバランスを取る

  • 体への意識を高める

  • 衝撃がなく、関節に負担をかけない

  • リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)患者から一流のアスリートまで、すべての方に応じてカスタマイズすることができる

  • 他のエクササイズのメソッドを補う

  • ゴルフ、スキー、スケートなどのスポーツにおけるパフォーマンスの向上

  • 身体のバランス、コーディネーション、血行を改善する

この中で、気になる効果はどれですか?ご質問がありましたら、お気軽にメッセージくださいませ。

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